No hay nada como salir a caminar una hora o dos todos los días. Con ello conseguimos reactivar la circulación, tonificar nuestro cuerpo y quemar calorías, pero… ¿usamos el calzado correcto para ir a caminar?
Posiblemente hayas salido en más de una ocasión a caminar sola o acompañada y cuando vuelves a casa te duelen los pies, te han salido ampollas, rozaduras, etc. Eso es porque no has elegido de manera correcta el calzado.
Debes tener en cuenta que hay miles y miles de modelos de zapatillas deportivas, pero no todas son para el mismo cometido y muchas de ellas solo tienen de deportiva la apariencia. Por ello vamos a enseñarte cómo elegir el calzado correcto para que salgas a caminar de forma segura.
Cómo elegir el calzado adecuado para ir a caminar
Es importante que sepamos, al menos aproximadamente, el tiempo que vamos a caminar para elegir la clase de calzado más adecuado y que no nos cause molestias. Por ejemplo, si el paseo es corto servirá con unas deportivas sencillas pero si va a ser una caminata más larga, como puede ser una ruta urbana, la cosa cambia.
Grosor de la suela
Debemos elegir una suela que tenga cierto grosor. Las suelas finas no son efectivas nada más que para hacernos daño en los pies porque no amortiguarán el peso de nuestro cuerpo, ni el impacto de cada paso, lo que hará que tanto pies como articulaciones y espalda sufran.
Con las suelas gruesas conseguiremos una mayor amortiguación y mejor protección contra las irregularidades del terreno e incluso para evitar el dolor que produce pisar una piedra. Recuerda, la suela debe tener como mínimo un centímetro de gruesa en la parte delantera y un centímetro y medio o dos en la zona del talón, que es la que recibe mayor impacto.
Diseño de la zapatilla deportiva
En cuanto al diseño de la zapatilla podemos decir que no importa mucho, al menos el estético. Podremos encontrar la forma que más nos guste y los colores que conjunten con nuestra ropa deportiva, aunque en estos casos lo mejor son los colores neutros y clásicos como el blanco, con lo que combinarán a la perfección con nuestro estilismo.
La parte del diseño que debe importarnos más es la forma en la que están hechas las zapatillas de deporte, tanto el material como la forma en la que están realizadas sus costuras.
Hay que buscar unas zapatillas que sean ligeras y estén fabricadas con un tejido que permita bien la transpiración. De lo contrario, con el paso del tiempo acabarán oliendo mal.
Elige la talla adecuada
Esto resulta obvio pero no todos los fabricantes tienen la misma talla, por tanto hay que probarlas siempre. Se recomienda ir a comprarlas de tarde, que es cuando tenemos el pie un poco más hinchado y asegurarnos de que nuestro pie se encuentra cómodo y que no tocamos con ningún dedo la puntera.
Nos debe quedar bien ajustado pero sin producir molestias. De esta forma habremos elegido un buen calzado para ir a caminar ¿Te animas a hacer una ruta?
