Pareja de ancianos feliz

El matrimonio requiere mucha comprensión por parte de ambos miembros de la pareja y también un cierto grado de compromiso.

Tienes que adaptarte a algunos gustos, disgustos y estilos de vida de tu pareja y esperar que te corresponda.

Si sientes que tu matrimonio no está donde quieres que esté, hay muchas cosas que puedes empezar a hacer ahora mismo y que pueden contribuir a mejorar la relación con tu chico.

Este artículo comparte formas probadas y comprobadas para fortalecer los matrimonios contra las tormentas de la vida.

¿Qué constituye una base sólida para un matrimonio?

Para fortalecer un matrimonio, las parejas deben asegurarse de que alimentar su relación desde el principio. El matrimonio es una experiencia gratificante, especialmente para aquellos que construyeron una base sólida de su relación.

A continuación se enumeran 4 principios esenciales para construir una base sólida para un matrimonio:

1. Compromiso

El compromiso es la parte de la relación que proporciona seguridad y protección, para que las parejas puedan expresar sus pensamientos, sentimientos y deseos abiertamente.

El compromiso que adquieres con tu pareja de ser su otra mitad en la vida es enorme.

Hay un objetivo de permanencia y solidez entre vosotros cuando anunciáis el compromiso en una relación

Un signo clave de una relación comprometida está en ser la persona que tu pareja necesita en un día determinado.

Si necesitas ser el fuerte, sé el fuerte. Si tu pareja se siente necesitada, aparece y dale lo que necesita.

Sé fiel, sé coherente y sé alguien en quien tu pareja pueda confiar para mantener su palabra.

2. Comunicación

La comunicación es la clave para una relación feliz y próspera. Es una parte muy importante, especialmente cuando hay amor de por medio.

Se puede definir la comunicación como el acto de transmitir algo a un grupo o a otro mediante el uso de signos, símbolos y reglas semióticas mutuamente comprendidos.

Las habilidades de comunicación en las relaciones no son fáciles para todos. Algunas parejas tendrán que trabajar en sus técnicas durante años. Pero con el tiempo, serán capaces de hablar abiertamente y con honestidad el uno con el otro.

3. Paciencia

La paciencia es la capacidad de tolerar o contenerse para no reaccionar con ira o frustración.

La paciencia en el matrimonio es fundamental para que su relación florezca. Hasta tal punto, que es una de las habilidades matrimoniales significativas.

La paciencia aporta una sensación de satisfacción a la familia. Si los dos miembros de la pareja tienen paciencia se escuchan mutuamente o a sus hijos, hay más posibilidades de que la vida familiar continúe con estabilidad.

4. Intimidad

La intimidad implica la expresión de nuestras partes más profundas y vulnerables, que incluyen nuestras esperanzas, miedos, sueños, pensamientos, sentimientos y dolor más profundos. Estos sentimientos sensibles son difíciles de expresar.

La verdadera intimidad es vital para fortalecer un matrimonio y mantenerlo próspero. Sin ella, los matrimonios pueden convertirse en situaciones de vida rutinarias, similares a las de los compañeros de piso, lo que no resulta satisfactorio para ninguno de los dos miembros de la pareja.

La necesidad de intimidad en el matrimonio es tan importante como la necesidad de amor y confianza para construir una relación sana y satisfactoria.

20 maneras de fortalecer un matrimonio

Familia afroamericana pareja tomada de la mano

Con la actual tasa de divorcios, que oscila entre el 40 y el 50%, muchas parejas buscan formas de fortalecer su matrimonio. Teniendo en cuenta este hecho y con la esperanza de disminuir esta tasa, ofrecemos las siguientes 10 sugerencias para fortalecer un matrimonio.

1. Deshazte de las relaciones en tu vida que son «tóxicas»

A relación tóxica es aquella que exige más de lo que da. Este tipo de relaciones pueden ser con miembros de la familia, amigos y/o otras personas con las que tratamos regularmente. Haz lo que sea necesario para terminar con las relaciones que ya no son beneficiosas para ti o para tu matrimonio con tu cónyuge.

2. Trabajad juntos como un equipo en lugar de competir entre sí

La vida es una carrera de ratas y ninguno de nosotros va a salir vivo, por lo tanto, es mejor afrontar los retos de la vida como un equipo en lugar de competir para ver quién puede manejar mejor o más a menudo las situaciones difíciles.

También puedes probar ejercicios de fortalecimiento de la pareja para convertirros en un mejor equipo.

3. Anima y elogia a tu pareja con regularidad

Para tener un matrimonio fuerte, primero es necesario que tu cónyuge se sienta bien consigo mismo. El viejo refrán dice: «Uno no puede amar a otro sin amarse primero a sí mismo».

Asegúrese de recordar a su marido o novio lo importante que es para ti y dile cómo hace tu vida más fácil y feliz.

4. Realiza gestos amables para tu pareja

A todos nos gusta que nuestros seres queridos nos mimen y/o consientan y una de las mejores formas de demostrarle a alguien que te importa es hacer algo considerado.

Para fortalecer un matrimonio, considera la posibilidad de alquilar la película favorita de tu marido, un tentempié y un regalo, sólo porque te importa y te hace feliz a ti también.

5. Disfruta del tiempo a solas

Como seres humanos, pasar tiempo a solas es una necesidad para alcanzar la paz y la claridad. Pasa mucho tiempo con tu pareja pero no olvides dedicarte también tiempo a ti misma.

6. Adopta una mascota

Los animales de compañía son conocidos por aportar felicidad a un hogar y pueden incluso ayudar a fortalecer su matrimonio. Considera la posibilidad de adoptar un gato o un perro del refugio local. Será una oportunidad divertida para elegir un nombre para tu nueva mascota y sacarla a jugar.

7. Planea una noche de cita, ya sea una vez a la semana o al mes

Una noche de cita puede ser tan sencilla como cenar en un restaurante local, hacer un picnic o dar un pequeño paseo por tu lugar favorito durante el fin de semana.

Esto no sólo ayudará a fortalecer el matrimonio, sino también a solidificar la amistad que existe entre ambos. Con el tiempo, se convertirá en una actividad que ambos esperarán con impaciencia.

8. Haz planes que convengan a ambos miembros de la pareja en la relación

A menudo, en un matrimonio, los miembros de la pareja tienden a disfrutar de actividades diferentes el uno del otro. El marido puede preferir un partido de golf mientras la mujer disfruta del día en el salón de belleza.

Intenta averiguar lo que le gusta a tu pareja e intenta participar en lo mismo: tu pareja apreciará el gesto y hará lo mismo por ti la próxima vez.

9. Anima las cosas en el dormitorio

Una «vida sexual feliz» es, en última instancia, una clave para el éxito de cualquier matrimonio. Ambos miembros de la pareja deben estar plenamente satisfechos en el dormitorio y es estupendo probar cosas nuevas o «condimentar las cosas».

Considera la posibilidad de visitar una tienda local para adultos o tal vez de comprar por Internet (para los más tímidos) una nueva lencería y/o un juego sexual para jugar con tu cónyuge.

10. Mantén conversaciones significativas y abiertas con tu chico

Desarrolla tus habilidades comunicativas asignando un tiempo determinado para las conversaciones abiertas. Durante este tiempo, nada está prohibido y ambos cónyuges se comprometen a utilizar únicamente palabras amables y nunca insultantes; ninguna de las dos personas puede enfadarse, enfurecerse o disgustarse.

Si esto ocurriera, la conversación debería cerrarse y retomarse durante el siguiente tiempo establecido.

11. No te estreses por los pequeños detalles

Independientemente de lo mucho que os queráis tu pareja y tú, os encontraréis discutiendo y discutiendo por algunas cosas tontas e intrascendentes.

Estresarse por cosas pequeñas que apenas importan no es una buena práctica y suele surgir en una relación por la obsesión de alguno de los miembros de la pareja por esas cosas pequeñas.

Los resultados de un estudio demostró que la experiencia de estrés diario total tanto del marido como de la mujer se asociaba con un mayor conflicto marital en el mismo día y que el conflicto era mayor en los días en que ambos cónyuges experimentaban altos niveles de estrés.

Dejar de lado el estrés excesivo es una de las mejores maneras de fortalecer un matrimonio.

12. Recordar juntos

Rememorar juntos puede ayudaros a reconectar y a recordar por qué os enamorasteis. Incorporad esa nostalgia a vuestras actividades futuras y la apego emocional puede reformar.

Recordar los buenos tiempos es una de las mejores maneras de devolver el romanticismo a una relación y fortalecer el matrimonio.

13. Asume la responsabilidad de tus actos

No querrás estar en una relación en la que uno de los miembros de la pareja esté siempre mirando hacia abajo y compadeciéndose del otro. Tiene más sentido reconocer tus defectos y pedir ayuda a tu pareja.

14. Deja el pasado en el pasado

Si algo ocurrió hace muchos años, no lo saques a relucir ahora. Limítate al tema en cuestión. Una parte esencial de cualquier matrimonio es ser capaz de perdonarse mutuamente y seguir adelante.

Para fortalecer un matrimonio hay que centrarse más en el presente y no quedarse estancado en las instancias del pasado.

15. Diviértete

La vida puede ser desafiante, exigente, ajetreada y podría seguir hablando de las dificultades que nos trae a veces. A pesar de ello, o mejor aún, a pesar de ello, es importante crear el tiempo y espacio en tu relación para divertirse.

16. Mostrar consideración positiva incondicionalJoven pareja romántica abrazando y sonriendo en una hermosa cocina.

Muestra una consideración positiva incondicional hacia tu pareja para que sepa que tu amor por ella no depende de las circunstancias. Esto permite que tu pareja se sienta segura para compartir cualquier cosa contigo, aunque sepa que no te va a gustar.

17. Hablar de sexo

No te limites a tener sexo, sino ten conversaciones sobre él. Hablen de las pautas, lo que les gusta, lo que no les gusta, los deseos, las fantasías, etc. Las parejas que tienen conversaciones sobre temas íntimos tienen más probabilidades de ser más sanas, más felices y de durar más tiempo.

Un estudio encontró una clara asociación entre el uso de términos sexuales, en particular de la jerga, y la satisfacción y cercanía de la relación.

18. Acomodar las necesidades del otro

Sé siempre flexible; los cambios se producen en todas las relaciones. Acepta que no siempre puedes hacer las cosas a tu manera, que las cosas no siempre van a salir como las has planeado, o como tú quieres que salgan.

19. Aprende a gestionar los conflictos

Hay algunos conflictos que no podrás resolver nunca, pero puedes aprender a gestionar de los problemas, proponiendo soluciones aceptables, transigiendo, aceptando no estar de acuerdo y dejándose llevar.

20. Quiérete a ti mismo

Para relaciones exitosas, en el caso de las relaciones de pareja, primero debes amarte a ti mismo antes de amar a otro. No puedes dar lo que no tienes. Sé consciente de cómo gastas tu tiempo, cuida tu dieta y corta con las personas tóxicas.

Conclusión

Para fortalecer un matrimonio se requiere el desarrollo de muchas habilidades: habilidades de comunicación, inteligencia emocional, planificación, resolución de problemas, negociación, ingenio, fiabilidad y habilidades parentales.

Cuando todos estos elementos se combinan lo que se consigue es una profunda conexión.

Prueba estos consejos y esfuérzate por fortalecer el matrimonio y forjar un vínculo con tu pareja que no pueda romperse fácilmente.