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Si quieres dormir bien, consume estos alimentos

Dormir es un placer para muchas personas pero también se ha convertido en el suplicio de muchas otras. Y es que, si dormir bien es necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, existe una gran cantidad de trastornos del sueño que son experimentados por un amplio porcentaje de la población mundial. Esto implica gran cantidad de noches de insomnio o un incorrecto descanso a pesar de haber dormido las horas necesarias. Pero, ¿a qué se deben estos trastornos? Lo cierto es que muchos de ellos se deben a las vidas tan ajetreadas que llevamos,...

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Consejos para dormir bien

Conseguir un descanso pleno durante nuestras horas de sueño es muy importante, sin embargo no a todo el mundo le resulta fácil, sobre todo si llevamos un estilo de vida muy ajetreado y estamos sometidos a mucho estrés. A continuación os vamos a dar una serie de consejos, muy sencillos de llevar a cabo, para que consigáis un descanso completo. Obviamente no son mano de santo, influyen más factores, pero si nos hacéis caso, os será mucho más fácil conseguir dormir bien. Establece una hora para dormir: Es una buena práctica que vayamos a dormir...