Tagged: ejercicio

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Tips sencillos para mantenerse en forma

Mantener nuestra figura y estar en forma puede parecer sencillo en un primer momento pero, estamos en una sociedad que nos exige mantenernos activos en todo momento con el trabajo, los niños, etc… Y todo esto hace que no podamos prestar tanta atención al ejercicio físico como nos gustaría. Precisamente por ello resulta interesante implementar ciertas rutinas físicas en nuestro día a día de manera que podamos “entrenarnos” a la vez que hacemos nuestras tareas habituales. Esta claro que es importante realizar ejercicio y que, cuanto más interés y ganas pongamos, más efectivo resultará. Pero,...

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10 minutos de ejercicio al día

Aunque los gimnasios tienen horarios muy flexibles, es posible que, por alguna circunstancia no te sea posible acudir a él de forma asidua, con lo que mantener una rutina de ejercicio físico constante en el tiempo es algo más complicado, no obstante tenemos buenas noticias para ti. Se sabe que con sesiones cortas de ejercicio, es decir, con un poco de actividad por aquí y por allá, se puede conseguir resultados muy positivos, sobre todo en aquellas personas poco habituadas al deporte y que tienden a llevar una vida sedentaria. Aunque en ningún caso sustituirán...