Cuando tu marido o novio te engaña, puede ser uno de los momentos más difíciles de tu vida, especialmente si no tenías ni idea de lo que estaba pasando.
Sabemos que ser engañado no va a ser una gran experiencia, pero la pregunta es, ¿Cómo de difícil es lidiar con los efectos psicológicos que provoca un hombre infiel?
Aquí está todo lo que necesitas saber:
El efecto psicológico del engaño depende de tu capacidad de recuperación
Los efectos psicológicos por un marido o novio infiel pueden depender por completo de tu capacidad de recuperación y de las estrategias de autoprotección y de afrontamiento que ya tienes en tu vida en general.
Por ejemplo, puede que seas muy bueno resolviendo problemas y reconstruyendo la mayor parte del tiempo.
Por lo tanto, te resultará algo más fácil abrirte camino desde los escombros de tu relación hasta un nuevo y saludable tú independiente. Dejarás atrás al viejo tú que sólo sabe derrumbarse a la primera de cambio.
Estos ejemplos son extremos, y por lo general podemos esperar estar en algún lugar en el medio cuando se trata de cómo nos enfrentamos, nos levantamos y reconstruimos cuando experimentamos y nos movemos a través de los efectos psicológicos de un cónyuge infiel.
Los problemas que se encuentran al tratar de seguir adelante
El problema es que la mayoría no tiene estrategias de afrontamiento efectivas o específicas desarrolladas de antemano para prepararse para la experiencia del engaño, o para prepararse para los efectos psicológicos por un hombre infiel.
Por lo tanto, necesitamos ayuda para tratar de entender el daño que se ha causado, de modo que tengamos la oportunidad de volver a un lugar feliz y equilibrado lo antes posible.
Cómo pueden afectar a tu vida los efectos psicológicos por un hombre infiel
Estas son algunas de las formas en que los efectos psicológicos por un hombre infiel pueden afectar a nuestras vidas. El tiempo que tardan en pasar estas experiencias puede variar, pero prepárate que puede llevar algún tiempo pasar esta fase y aclararse.
Al fin y al cabo, se trata de un trauma emocional y psicológico que estás experimentando, pero al igual que cualquier otro momento difícil, «esto también pasará».
1. Autoinculpación/autodesprecio
No hay un orden particular en el que puedas experimentar algunos de los efectos psicológicos de un cónyuge infiel y puede que no los experimentes todos, pero la auto-culpabilidad es una secuela común del engaño.
¿Has provocado que tu pareja te engañe? ¿Hiciste que se viera lo suficientemente bien? ¿Deberías haber estado más protegido, invertido, íntimo, cariñoso?
La lista de preguntas es interminable.
Pero aquí está la cosa, no puedes cambiar el pasado, sólo puedes avanzar, así que si te sorprendes culpándote, permítete parar.
Este es un efecto psicológico de un cónyuge infiel del que puedes prescindir y del que puedes tomar el control simplemente cambiando la autoconversación en tu mente a algo más positivo como soy digno y merezco la amor y el respeto que necesito.
2. Pérdida
Has perdido tu relación, o tu matrimonio, al menos de la forma en que lo conocías. Tanto si te quedas como si te vas, no volverá a ser lo mismo.
Claro que puede haber potencial para reconstruir y crear una relación diferente e igualmente valiosa a la que sentías que tenías, pero nunca reemplazarás lo que una vez tuviste. Este es un efecto psicológico profundo de un cónyuge infiel y uno que no puedes controlar.
Estás experimentando una pérdida real y necesitas tiempo para hacer el duelo, del mismo modo que cualquiera que haya perdido algo tan importante para él necesita hacer el duelo.
Date tiempo y espacio. Expresa tu ira, tristeza, miedo y culpa, permítete hacer el duelo. Acepta la situación tomándote un tiempo para retirarte y poder hacerlo plenamente.
Y entonces, cuando estés preparado, cada día empezará a ser más fácil y, como te tomaste el tiempo apropiado, te resultará mucho más fácil empezar a reintegrar tu vida a la normalidad.
3. Ansiedad
Es probable que los sentimientos de ansiedad sean un gran efecto psicológico de un cónyuge infiel. Al fin y al cabo, estás inquieto, toda tu vida pende de un hilo (y la de tus hijos también, si los tienes).
La buena noticia es que este nivel de ansiedad está justificado, estás en una situación inestable que es lo que provoca la ansiedad. Pero si continúa mucho tiempo después de que te hayas asentado de nuevo, entonces probablemente necesites revisar eso.
Mientras tanto, ¿por qué no considerar la posibilidad de investigar algunas técnicas para ayudarte a vivir con la ansiedad y cómo calmarse para reducir el impacto y sentirse en control.
4. Reducción de la autoestima
Cuando nos encontramos con un cónyuge que nos ha engañado, tendremos que reconciliarnos con el hecho de que la persona a la que querías, en la que confiabas y en la que habías invertido tu vida, ha elegido a otra persona en lugar de a ti.
Por supuesto, esto no será del todo como ocurrió, o incluso como su cónyuge ve las cosas, pero esto será lógico para usted (y podemos entenderlo).
Te preguntarás si deberías ser más alta, más baja, más curvilínea, más delgada, si hicieras esto, o aquello, o te inclinaras a todos los caprichos de tu cónyuge, entonces quizás te habrían elegido a ti.
Este es un efecto psicológico de un cónyuge infiel. Es complejo porque, por un lado, la forma de pensar sobre por qué su pareja le engañó, tiene sentido. Por otro, nunca será exactamente como eran las cosas.
Así que es importante prestar atención a tus pensamientos internos e intentar cambiar la historia en tu mente cada vez que notes comparándote a ti mismo, bajando la guardia o cuestionarse a sí mismo.
No puedes permitirte que esto se convierta en un problema más importante, y aunque sea más cómodo y en algunos casos un poco indulgente ponerte en esta situación, haz todo lo que puedas para no hacerlo.
Te alegrarás de haberlo hecho cuando llegues al otro lado.
