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Consejos para dormir bien

Conseguir un descanso pleno durante nuestras horas de sueño es muy importante, sin embargo no a todo el mundo le resulta fácil, sobre todo si llevamos un estilo de vida muy ajetreado y estamos sometidos a mucho estrés. A continuación os vamos a dar una serie de consejos, muy sencillos de llevar a cabo, para que consigáis un descanso completo. Obviamente no son mano de santo, influyen más factores, pero si nos hacéis caso, os será mucho más fácil conseguir dormir bien. Establece una hora para dormir: Es una buena práctica que vayamos a dormir...

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10 minutos de ejercicio al día

Aunque los gimnasios tienen horarios muy flexibles, es posible que, por alguna circunstancia no te sea posible acudir a él de forma asidua, con lo que mantener una rutina de ejercicio físico constante en el tiempo es algo más complicado, no obstante tenemos buenas noticias para ti. Se sabe que con sesiones cortas de ejercicio, es decir, con un poco de actividad por aquí y por allá, se puede conseguir resultados muy positivos, sobre todo en aquellas personas poco habituadas al deporte y que tienden a llevar una vida sedentaria. Aunque en ningún caso sustituirán...