Esencia Mujer

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Propósitos para el año nuevo

Cada mes de enero muchas de nosotras nos marcamos una serie de objetivos con la intención de cumplirlos durante el años que entra, los famosos propósitos para el año nuevo. Los hay muy comunes como dejar de fumar, hacer ejercicio, ponerse a dieta… El problema es que en muchos casos, cuando volvemos a vernos en el mes de diciembre y echamos la vista atrás, bastantes de esos propósitos que nos marcamos con entusiasmo y firmeza, se han quedado en nuestra lista sin ser tachados. Para que este año no nos volvamos a ver en esa...

Running en invierno 0

Consejos para practicar running en invierno

El invierno suele ser una de las estaciones más complicadas para realizar deporte. Nos encontramos con temperaturas bajas, lluvias y otra serie de inclemencias temporales que nos molestan a la hora de realizar cualquier ejercicio físico. El running es, sin duda, uno de los deportes que más afectados se ve en este sentido ya que requiere que lo practiquemos al aire libre y, por tanto, que nos veamos expuestos a dichos factores. Pero, a pesar de estas desventajas, es importante no dejar de lado nuestro entrenamiento. Para realizarlo de manera continuada y evitar los posibles...

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Superar la cuesta de enero

Tras los excesos navideños, llega la temida cuesta de enero, la cual no nos queda otro remedio que afrontar de la manera más digna posible. Después de un mes de diciembre repleto de sentimiento consumista, cenas navideñas múltiples con diferentes grupos de tu entorno y demás gastos propios de las fiestas de Navidad, llega el momento de empezar el siguiente año y reajustar nuestros gastos. Para superar el mes de enero y no morir en el intento, es necesario que marquemos una serie de pautas que nos ayuden a redirigir nuestra economía hacia un punto...

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El paso por el quirófano de las famosas

Muchos de nuestros famosos optan en algún momento por pasar por el quirófano para mejor su aspecto, aunque en algunas ocasiones no consigan precisamente ese resultado. Hoy vamos hacer referencia a algunos “antes y después”, donde podremos juzgar el resultado tras dar unos supuestos retoques de bisturí.

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Planta cara al estrés laboral

El ritmo de vida que se lleva en la actualidad, en muchas ocasiones genera que el nivel de estrés al que nos vemos sometidos termine por causarnos trastornos bastante importantes. Hoy en día, el estrés laboral es uno de los problemas más significativos a los que se enfrentan las empresas, además de las consecuencias que genera este padecimiento a las personas que lo sufren. Existen varias pautas, que pueden ayudarnos a afrontar nuestro día a día en el trabajo para superar las situaciones que nos generan mayores niveles de estrés: Debemos levantarnos cada mañana con...

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Cómo saber si le gustas

¿Ese chico que tanto te gusta y del que estás enamorada, te mira pero tienes dudas de si realmente está interesado en ti o es sólo casualidad? El amor es complicado, es dificil dar un primer paso, pero puede simplificarse si estamos seguras, por ello vamos a detallar cuales son las pistas que nos indicarán si realmente está interesado en nosotras:

HIIT 0

HIIT: el entrenamiento por excelencia

Mantenerse en forma y guapa es uno de los grandes muros con los cuales nos encontramos actualmente muchas mujeres. Muchas veces el problema existe en que debemos invertir demasiado tiempo que el cambio se vea reflejado en nuestro físico y no disponemos de él. Precisamente por ello es importante abonarse a los nuevos entrenamientos que van surgiendo y que prometen grandes cambios en poco tiempo, como es el caso del HIIT. HIIT son las siglas de High Intensity Interval Training o, lo que es lo mismo, Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad. Se trata de un...

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Cómo acabar con el cabello graso

Muchas mujeres se enfrentan a la problemática de sufrir problemas de exceso de grasa en su cabello. El cabello graso puede resultar muy problemático ya que puede provocar que nuestra melena muestre un aspecto descuidado, por eso hoy te vamos a dar unos sencillos consejos para que consigas acabar con el pelo graso: Debemos de seleccionar productos adecuados a las características de nuestro cabello, prestando especial atención a que el champú muestre PH neutro. El aclarado debe realizarse con agua tibia, ya que el agua caliente estimula las glándulas sebáceas de nuestro cuero cabelludo. Debemos...

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Galletas de Mantequilla

Una buena alternativa para acompañar una taza de café, es optar por unas galletas de mantequilla. Son una opción con la que siempre aciertas y es una receta de muy sencilla preparación. Hoy te enseñamos como preparar unas deliciosas galletas caseras de mantequilla. Ingredientes: 2 huevos 300 gramos de mantequilla Harina Azúcar Esencia de vainilla Preparación: Paso 1: En un bol espacioso debemos batir los dos huevos. Una vez batidos, añadiremos los 300 gramos de mantequilla, 2 tazas de azúcar, 4 de harina y dos cucharadas de tamaño café de esencia de vainilla. Nota: recuerda...

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Tips sencillos para mantenerse en forma

Mantener nuestra figura y estar en forma puede parecer sencillo en un primer momento pero, estamos en una sociedad que nos exige mantenernos activos en todo momento con el trabajo, los niños, etc… Y todo esto hace que no podamos prestar tanta atención al ejercicio físico como nos gustaría. Precisamente por ello resulta interesante implementar ciertas rutinas físicas en nuestro día a día de manera que podamos “entrenarnos” a la vez que hacemos nuestras tareas habituales. Esta claro que es importante realizar ejercicio y que, cuanto más interés y ganas pongamos, más efectivo resultará. Pero,...