Category: Salud

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La depresión post parto: cómo afrontarla

La depresión es un tema que, a pesar de los años y nuestra evolución social, sigue considerándose tabú. Lo cierto es que se trata de una enfermedad sumamente incapacitante contra la que es necesario luchar con todas nuestras fuerzas pero, no por menos hablar de ella, ésta va a desaparecer. Muchas personas sufren algún episodio depresivo a lo largo de su vida y el embarazo es uno de esos momentos en los cuales las mujeres se encuentran más vulnerables a sufrirla. Pero, ¿conocemos que es la depresión y cómo puede afectarnos? La depresión consiste en un...

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Cómo saber si tu pareja es infiel

Las relaciones de pareja pueden ser maravillosas y marcar nuestra vida, tanto en el sentido positivo como negativo. Pero, ¿que ocurre cuando la pareja no funciona como debería? ¿Y si existe una infidelidad? En muchas ocasiones aunque no somos plenamente conscientes del engaño si que sospechamos que puede ocurrir dando una lugar a la inexistencia de confianza y a una serie de problemas sumamente serios en la pareja. La realidad es que, según diversos estudios, la infidelidad entre las parejas es muy elevada lo cual implica que, muchas de las parejas que conocemos, probablemente estén...

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Avena: propiedades y beneficios para nuestro organismo

El desayuno es una de las comidas más importantes del día pero, por desgracia, muchas veces pasa desapercibido y no le damos la importancia debida. Sin embargo, cada vez nos encontramos más inmersos en una cultura en la cual predomina la realización de ejercicio y el consumo de alimentos sanos que puedan beneficiar a nuestro organismo incluyendolos de manera regular en nuestro organismo. Previamente ya hicimos alusión al aceite de coco pero la avena es otro de los alimentos que también ha conseguido muchos seguidores durante los últimos años pero, ¿conocemos cuales son los beneficios reales...

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¿Qué es el metabolismo?

En muchas ocasiones, solemos decir que nuestro metabolismo tiene la culpa de que engordemos o no consigamos hacerlo por mucho que comamos. Lo primero que hay que hacer es saber qué es exactamente el metabolismo y poder entenderlo. De una forma sencilla podemos decir que es el proceso que realiza nuestro organismo al convertir la comida en energía, proceso en el que intervienen diferentes reacciones químicas para conseguir ATP (Adenosín Trifosfato) la molécula que utilizan las células como su fuente de energía química. El metabolismo no es algo que controlemos al 100%, digamos que es...

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Cómo evitar roncar

Roncar es un problema muy común y extendido en nuestra sociedad, y hacerlo de forma crónica puede afectar a nuestra calidad de vida dado que puede llegar a interrumpir nuestro sueño y el de las personas que tenemos a nuestro lado. Los ronquidos pueden llegar a suponer un gran problema, por lo que evitar roncar puede ser indispensable. El ruido está asociado a una obstrucción del paso del aire en nuestra garganta, donde el conducto se estrecha y el flujo de aire es mínimo. Si la obstrucción llega a ser completa en algún momento, se...

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Pilates, el ejercicio definitivo

Machacarse en un gimnasio hasta quedar exhausto ya no se lleva. Eso forma parte del pasado. El deporte, al igual que el resto de aspectos que nos rodean también evoluciona y el pilates en este caso, ha llegado para quedarse. Se trata de una técnica creada a principios del siglo XX que se ha convertido en los últimos años casi en una religión, casi una forma de vida. Quien lo prueba, se queda, quien lo prueba, se engancha. Porque hacer pilates es mucho más que hacer ejercicio, se trata de usar la mente para controlar...

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Cómo evitar el mal aliento

Evitar el mal aliento es una cuestión que preocupa a casi la totalidad de la población. Por ello, para combatir el mal aliento o halitosis, es necesario saber qué lo provoca. El 90% de las causas del mal aliento se originan en la boca. En general, el mal olor es debido a millones de bacterias que habitan en la cavidad bucal, pero son diversas las causas por las que puede provocarse el mal aliento, como la incapacidad para generar una cantidad suficiente de saliva, o las dietas pobres en hidratos de carbono. Por todos es...

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FitBit, la firma de éxito de pulseras cuantificadoras

Los wearables como son las pulseras cuantificadoras son una de las tendencias del mercado en la actualidad y si hay una marca que está teniendo un gran éxito gracias a las opciones que ofrece esa es FitBit, una de las que más ventas está generando, muy por encima de sus competidoras. El hardware que podemos encontrar en las pulseras FitBit es verdaderamente estupendo, aunque se van mejorando poco a poco con cada nueva versión que van lanzando al mercado. Si hablamos del modelo Flex, no nos encontraremos con una pantalla táctil como suele suceder en...

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5 infusiones para perder peso

Hoy te vamos a proponer varias infusiones para perder peso que te resultarán de mucha utilidad. Las infusiones no solamente nos ayudarán a eliminar el peso que nos sobra sino que cuentan con diferentes propiedades que las hacen muy especiales. Son desintoxicantes, ansiolíticas, diuréticas y tienen propiedades saciantes, por lo que siempre hay que tenerlas como un buen aliado para nuestro objetivo. Infusión de cola de caballo Es uno de los tés más diuréticos que hay, de hecho, es tan bueno que está recomendado para aquellas personas que sufren de retención de líquidos. También elimina...

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Alimentos Probióticos y Prebióticos

Que existe una relación directa entre aquello que comemos y nuestro nivel de salud es algo que está más que claro. Nadie duda que somos lo que comemos, por eso, últimamente no es difícil oír las palabras probiótico y prebiótico por doquier, pero en realidad… ¿Sabemos lo que son y para qué sirven? Intentaremos desvelar todas las claves a continuación. Nuestro sistema digestivo está colonizado por un gran conjunto de bacterias que viven en simbiosis con nuestro intestino. Mientras existe un equilibrio todo va bien, sin embargo el estrés, la alimentación, padecer alguna enfermedad o...