Category: Deporte

0

Floatfit, el entrenamiento sobre el agua

Hoy en día tenemos a nuestra disposición un gran número de entrenamientos y métodos para ponernos en forma, algunos más repetitivos y otros más divertidos como el que os traemos en este artículo, el Floatfit. Está revolucionando el mundo por los beneficios que reporta y porque no es tan fácil como se piensa, pero la recompensa es decirle adiós a las calorías de más. ¿Qué es el Floatfit? El Floatfit o fitness flotante es una disciplina que está arrasando en todo el mundo, una formidable alternativa para ponerse en forma con tan solo hacer equilibrio...

0

Comienza tu plan de entrenamiento

Uno de los objetivos que se marcan muchas personas es el de realizar ejercicio o comenzar un plan de entrenamiento para mantenerse en forma pero, además de ser uno de los más famosos y repetidos, también se ha convertido en uno de los más difíciles de lograr. Ello se debe, en cierto modo, a que no terminamos de “conectar” con el ejercicio de manera que siempre buscamos excusas para dejarlo de lado y no continuar con nuestra rutina de entrenamiento. Agarrándonos al “no tengo tiempo” como excusa estrella, terminamos dejando el gimnasio o abandonando completamente...

Running en invierno 0

Consejos para practicar running en invierno

El invierno suele ser una de las estaciones más complicadas para realizar deporte. Nos encontramos con temperaturas bajas, lluvias y otra serie de inclemencias temporales que nos molestan a la hora de realizar cualquier ejercicio físico. El running es, sin duda, uno de los deportes que más afectados se ve en este sentido ya que requiere que lo practiquemos al aire libre y, por tanto, que nos veamos expuestos a dichos factores. Pero, a pesar de estas desventajas, es importante no dejar de lado nuestro entrenamiento. Para realizarlo de manera continuada y evitar los posibles...

HIIT 0

HIIT: el entrenamiento por excelencia

Mantenerse en forma y guapa es uno de los grandes muros con los cuales nos encontramos actualmente muchas mujeres. Muchas veces el problema existe en que debemos invertir demasiado tiempo que el cambio se vea reflejado en nuestro físico y no disponemos de él. Precisamente por ello es importante abonarse a los nuevos entrenamientos que van surgiendo y que prometen grandes cambios en poco tiempo, como es el caso del HIIT. HIIT son las siglas de High Intensity Interval Training o, lo que es lo mismo, Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad. Se trata de un...

0

Tips sencillos para mantenerse en forma

Mantener nuestra figura y estar en forma puede parecer sencillo en un primer momento pero, estamos en una sociedad que nos exige mantenernos activos en todo momento con el trabajo, los niños, etc… Y todo esto hace que no podamos prestar tanta atención al ejercicio físico como nos gustaría. Precisamente por ello resulta interesante implementar ciertas rutinas físicas en nuestro día a día de manera que podamos “entrenarnos” a la vez que hacemos nuestras tareas habituales. Esta claro que es importante realizar ejercicio y que, cuanto más interés y ganas pongamos, más efectivo resultará. Pero,...

0

10 minutos de ejercicio al día

Aunque los gimnasios tienen horarios muy flexibles, es posible que, por alguna circunstancia no te sea posible acudir a él de forma asidua, con lo que mantener una rutina de ejercicio físico constante en el tiempo es algo más complicado, no obstante tenemos buenas noticias para ti. Se sabe que con sesiones cortas de ejercicio, es decir, con un poco de actividad por aquí y por allá, se puede conseguir resultados muy positivos, sobre todo en aquellas personas poco habituadas al deporte y que tienden a llevar una vida sedentaria. Aunque en ningún caso sustituirán...