Author: Salima Sánchez

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Comienza tu plan de entrenamiento

Uno de los objetivos que se marcan muchas personas es el de realizar ejercicio o comenzar un plan de entrenamiento para mantenerse en forma pero, además de ser uno de los más famosos y repetidos, también se ha convertido en uno de los más difíciles de lograr. Ello se debe, en cierto modo, a que no terminamos de “conectar” con el ejercicio de manera que siempre buscamos excusas para dejarlo de lado y no continuar con nuestra rutina de entrenamiento. Agarrándonos al “no tengo tiempo” como excusa estrella, terminamos dejando el gimnasio o abandonando completamente...

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Cómo combatir los celos

Celos. Esa terrible emoción que en ocasiones nos acompaña y hace que nos volvamos locas pensando lo que puede ocurrir, las posibles infidelidades de nuestra pareja e infinidad de cosas que nos hacen sufrir y generan ansiedad en nuestro organismo. Los celos son un problema que afecta tanto a la persona que los sufre como a la pareja, de ahí la importancia de tratar de mantenerlos bajo control para beneficio mutuo. Siguiendo estos consejos podréis tratar de manejar esta emoción y estabilizar vuestra relación de pareja: Ten confianza en tu pareja: Una relación sin confianza es...

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Tips para conseguir un pecho firme

Con el paso del tiempo vamos perdiendo firmeza en nuestra piel y otras zonas de nuestro cuerpo.  Uno de los puntos que se ve más afectado es el pecho, el cual sufre el declive del paso de los años dejando de tener la firmeza que mostraba durante nuestra juventud. Precisamente por todo esto es importante tener unos cuidados básicos esenciales que nos permitan mantener su firmeza y belleza: Utilizar cremas: uno de los puntos esenciales es el uso de cremas que nos permitan mantener la firmeza de nuestro pecho. Hablamos tanto de cremas hidratantes normales...

pareja 0

Mejora la comunicación con tu pareja

Las relaciones de pareja son una de las partes más importantes de nuestra vida y su mantenimiento requiere de una serie de cuidados básicos, sobre todo cuando esa relación lleva establecida varios años y caemos el riesgo de hundirnos de lleno en la rutina. Uno de los aspectos esenciales es la comunicación entre ambos ya que, en ocasiones, con el paso del tiempo perdemos el hábito de comunicarnos y se genera una frustración que puede dar lugar a claros problemas entre los dos. Pero, ¿como podemos conseguir mejorar la comunicación que se ha ido debilitando...

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Beneficios del aceite de rosa de mosqueta

El cuidado de la piel es algo esencial puesto que es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y el que se ve sometido a las inclemencias del tiempo, como el frío o el sol. Uno de los remedios naturales y que mejor resultado da para la regeneración cutánea es el uso de aceite rosa de mosqueta, cuyo uso se ha extendido en los últimos años. Algunos de los beneficios que nos aporta el aceite de mosqueta son: Eliminación de manchas y estrías: una de las características principales de este aceite es que nos ayuda...

Running en invierno 0

Consejos para practicar running en invierno

El invierno suele ser una de las estaciones más complicadas para realizar deporte. Nos encontramos con temperaturas bajas, lluvias y otra serie de inclemencias temporales que nos molestan a la hora de realizar cualquier ejercicio físico. El running es, sin duda, uno de los deportes que más afectados se ve en este sentido ya que requiere que lo practiquemos al aire libre y, por tanto, que nos veamos expuestos a dichos factores. Pero, a pesar de estas desventajas, es importante no dejar de lado nuestro entrenamiento. Para realizarlo de manera continuada y evitar los posibles...

HIIT 0

HIIT: el entrenamiento por excelencia

Mantenerse en forma y guapa es uno de los grandes muros con los cuales nos encontramos actualmente muchas mujeres. Muchas veces el problema existe en que debemos invertir demasiado tiempo que el cambio se vea reflejado en nuestro físico y no disponemos de él. Precisamente por ello es importante abonarse a los nuevos entrenamientos que van surgiendo y que prometen grandes cambios en poco tiempo, como es el caso del HIIT. HIIT son las siglas de High Intensity Interval Training o, lo que es lo mismo, Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad. Se trata de un...

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Tips sencillos para mantenerse en forma

Mantener nuestra figura y estar en forma puede parecer sencillo en un primer momento pero, estamos en una sociedad que nos exige mantenernos activos en todo momento con el trabajo, los niños, etc… Y todo esto hace que no podamos prestar tanta atención al ejercicio físico como nos gustaría. Precisamente por ello resulta interesante implementar ciertas rutinas físicas en nuestro día a día de manera que podamos “entrenarnos” a la vez que hacemos nuestras tareas habituales. Esta claro que es importante realizar ejercicio y que, cuanto más interés y ganas pongamos, más efectivo resultará. Pero,...

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Cuida tu estómago estas navidades

Nos encontramos en plena época navideña y ello conlleva una serie de abusos sistemáticos que, en muchos casos, terminan por pasarnos factura. Las situaciones sociales son las principales involucradas en nuestros cambios de alimentación y los problemas se suelen resumir siempre en los mismos: ingesta excesiva de comida, ingesta excesiva de alcohol y descontrol de horarios de comida. Pudiera parecer que esto no son problemas, dado que se llevan a cabo de manera puntual solamente una vez al año. Pero, al darse de manera prolongada, nos encontramos con que muchas personas si que se ven...

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El uso de la cavitación para reducir la grasa localizada

Las técnicas estéticas han ido mejorando mucho con el paso de los años, llegando incluso a surgir novedosas técnicas no invasivas que nos ofrecen unos resultados sorprendentes. Una de dichas técnicas es la cavitación pero, ¿que sabemos realmente de esta técnica? La cavitación es una técnica estética de carácter no invasivo que se ocupa de eliminar grasa localizada en zonas corporales reducidas sin tener que hacer uso del bisturí. El funcionamiento es bastante sencillo. Las máquinas de cavitación producen una serie de ondas ultrasónicas que impactan en nuestro cuerpo y “deshacen” la grasa que allí...